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¡Agua de Vida! bebida para estar saludables

31 mayo, 2013
Tiempo de lectura aproximado: 2 min

Bebida paleo saludableCuando salgo a comer fuera de casa suelo pedir agua con limón. Normalmente tengo que especificar amablemente y con paciencia que no quiero limonada o refresco de limón, sino agua mineral con alguna rodajita de limón incorporada.

Al principio la reacción de los camareros era algo confusa, pero como soy un bicho de costumbres, suelo ir a los mismos sitios a comer y supongo que ya se han ido haciendo a la idea.
En lugares donde el agua es gratis (cosa que no ocurre donde vivo) esta reacción es más notable todavía. Aún me río cuando recuerdo pedir agua con limón en Madrid y la camarera preguntaba como 3 veces – «Pero ¿para beber no queréis nada? ¿seguro?»; No sé si se pensaba que la queríamos para bañarnos en ella.

El caso es que he decidido empezar el día con una bebida saludable. ¿Cuál es vuestra bebida preferida de la mañana? ¿El café, té, kéfir, kombucha…?
A mi me gustan todas, aunque como ya sabéis me reservo el café para mis entrenamientos.

Es muy importante lo que ocurre en tu sistema a primera hora de la mañana. Por eso he decidido empezar el día tomando una bebida sencilla de preparar: Agua de limón. No es nada complicado y los beneficios son enormes.

Cómo preparar agua de limón

Solamente se necesitará un zumo recién exprimido de 1/2 limón y 1 litro de agua tibia o a temperatura ambiente.

Exprimir el limón en el agua y si te apetece, también puedes añadir menta, hierbabuena o cualquier otra hierba fresca.

Beneficios de tomar agua de limón en ayunas:

  1. El agua de limón te ayuda a limpiar tu cuerpo de toxinas, donde más se empezará a notar será en la piel. Los limones son un buen rejuvenecedor y un gran aliado para el antienvejecimiento.
  2. Mejorará tu digestión. Con el zumo de limón se activa la producción de bilis en el sistema digestivo y cuando se combina con agua tibia nos ayuda a eliminar de nuestro organismo lo que no es bienvenido en él, evitando así la hinchazón y la acidéz estomacal
  3. El agua de limón elimina los dolores de cabeza.
  4. Combate las infecciones. La alta cantidad de vitamina C que contiene el limón es una forma muy buena de luchar contra las enfermedades.
  5. Los limones contienen pectina, que puede prevenir esos picos de azúcar que a veces se producen en tu organismo y estimulan tu sensación de hambre, evitando que te entren ganas de comer innecesárias.

Son unas buenas razones para empezar el día tomando agua de limón, además, también puedes combinarlo con otras frutas que darán un mejor sabor aún.

Agua de Frutas

Cómo preparar agua de frutas

Ingredientes:
– 1/2 pepino
– 1 limón
– 1 lima
– 1l de agua del tiempo

Raciones
3 ó 4 cavernícolas
Tiempo de Reposo
30min

Preparación

Limpiar bien los ingredientes y colocarlos en 1 litro de agua.
Deja reposar durante al menos 30 minutos antes de bebértela.

Repón el agua tan a menudo como quieras y desecha la fruta después de 48 horas.
Los beneficios del agua de pepino-limón-lima son la de ayudar contra retención de líquidos, distensión abdominal, controlar el apetito, hidratación y mejor digestión.

Otras combinaciones saludables y riquísimas

Limón, lima, naranja

Bébelo a temperatura ambiente.
Ayuda a tu digestión, aporte de vitamina C, refuerza el sistema inmunológico, ayuda contra el ardor de estómago.

Té verde, menta y lima

Quema de grasa, ayuda a la digestión, previene dolores de cabeza, congestión, refrescante del aliento.

Fresa y kiwi

Salud cardiovascular, protección del sistema inmunológico, regulación de azúcar en sangre, ayuda en la digestión.

Agua de frutas

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Comentarios (6)

Estas bebidas se pueden tomar frías de la nevera?

Responder

Hola Pepi. Lo mejor es tomarlas siempre a temperatura ambiente.
Sobretodo es recomendable NO beber agua fria después de las comidas (ralentiza muchísimo la digestión) o cuando se está muy acalorado (pruene producir espasmo gástrico)

Responder

Hola, interesantes recetas, cansado de bebidas azucaradas y bebidas con sabores. Estas recetas naturales son una buena opcion, pero tengo algunas dudas, imagino que las frutas lavadas y troceadas, por otro lado el té verde y la menta como la usas, hacer las infusiones o dejarlas en agua??? Gracias.

Responder

Hola Alex! Primero prepara el té, o la infusión de menta y luego añádela ya lista. Pero que no esté del todo caliente. Deja que se quede a temperatura ambiente.Un abrazo

Responder

Hola, pregunto El agua Como es mejor, fria o ambiente, estoy confundida ya que he leido que el agua fria es Buena para que el cuerpo queme mas calorias, ya que el cuerpo trabaja para mantener la temperatura y a la vez también leo que el agua ambiente es mejor para la digestión. Cual es mejor?? gracias.

Responder

Hola odalys, en un comentario anterior que respondí aclaré que lo mejor es tomarlas siempre a temperatura ambiente.
Sobretodo es recomendable NO beber agua fria después de las comidas (ralentiza muchísimo la digestión) o cuando se está muy acalorado (pruene producir espasmo gástrico). Las calorías que puedes llegar a quemar si tomas el agua fría no es significativo. No quemas tantas calorías como para tenerlo en cuenta. Un abrazo!

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