Empezamos el Whole30

Mañana empieza el Whole30

¡Prepárense señoras y señores, mañana empieza el primer día del resto de sus vidas!.
Habrá un antes y un después, aprenderán muchas cosas de ustedes mismos en este camino de 30 días y pondrán a prueba sus límites, conocerán sus debilidades al 100% y afrontarán toda una serie de emociones y sensaciones.
Serán unos 30 días de cambios, con unos resultados finalmente visibles y… lo mejor es que ¡esto empieza YA!

Para hacerlo más fácil y que podáis tener una mejor organización, he pensado que la mejor manera es que hoy domingo podáis tener un como adelanto el menú que propongo para mañana lunes.

Menú PaleoSystem

DÍA 1 WHOLE30

Desayuno:
Fajitas de tortilla francesa. Café solo, espresso (sin endulzantes).

Almuerzo:
Merluza al horno,y para beber agua con limón.

Cena:
Ensalada grande con remolachas asadas, aguacate, zanahorias, tomates, cebolla roja, y pechuga de pollo a la plancha. Para beber, agua con limón y lima. Y luego, antes de dormir, infusión de flores de manzanilla.

Como algunos de vosotros ya habéis visto (y participado) ¡el foro ya está más que activo! Tenéis un acceso cómodo a él en la sección lateral derecha de este blog.
Os recomiendo presentaros primero a toda la comunidad que ya está deseosa de ponerse en marcha con el plan de 30 días.

Cualquier duda que tengáis podéis exponerla en los apartados que he creado para ello, seguro que obtenéis respuesta de más personas que ya han pasado por vuestra situación y yo misma también estaré echando un cabo a quien lo necesite.

Va a ser un mes interesante, sin duda. Recordád que NO DEBÉIS PESAROS ni mediros durante estos 30 días.
Hacedlo HOY, tomad vuestras medidas y peso y cuando acabéis el plan volved a hacer lo mismo. Si tenéis la posibilidad de medir la grasa corporal, esto sería estupendo.

Y por si alguno se ha perdido en el camino y todavía no sabe de qué va esto del Whole30, os dejo este link, y este, y este y este otro, y este más, con todo lo necesario.

Y para acabar, os dejo con unas frases que no me dejan indiferente cuando necesito cumplir objetivos.
Grandes personas, que sin lugar a dudas han dado un ejemplo de superación, cada uno en sus ámbitos. Hay que escuchar a los grandes para ser un poquito más como ellos…

« Una persona usualmente se convierte en aquello que él cree que es. Si yo sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio »
– Mahatma Gandhi

«Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos»
– Walt Disney

«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad»
– Albert Einstein

«Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que los ruidos de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dice tu corazón y tu intuición»
– Steve Jobs

«¡No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes!»
– Facundo Cabral

«La gente que no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás que tampoco cumplirán los suyos»
– Will Smith en “En busca de la felicidad”

« Si no eres feliz.. Busca tu felicidad. Si tienes sueños… realízalos. Si tienes miedos… véncelos. Si quieres cambiar tu vida… actúa y si quieres ser infeliz… sigue donde estás»
– Arlene Mulero

«La voluntad de ganar, el deseo de tener éxito, el deseo de alcanzar su máximo potencial, estas son las llaves que abren la puerta a la excelencia personal»
– Confucio

¡MUCHO ÁNIMO MIS GUERREROS/AS! ¡¡Y a cumplir objetivos!!

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8 comentarios

  1. Margarita

    A tope!!!!!!!! nunca había deseado tanto que fuese lunes jajajajaj
    Ya tengo la lista de la compra hecha, y esta noche dejo preparada todo el menú de mañana. Estoy ilusionada, a ver si esto me dura los 30 días…….. muuuucho animo a todo el mundo!!!

  2. Samuel

    Me siento como uno de Breave Heart jajaj la verdad es que leyendo las frases motivadoras me ha dado un subidón y he revisado toda la despensa 2 veces mirando que no se me quedase nada no deseable para estos dias que vienen ahora. Buaaa va a ser duro, pero nosotros podemos. Tambien me uno a dar mi ANIMOOOO A TODOSSS Y TODASSS

  3. nikitapaleo

    Esta dieta sirve solamente para adelgazar? estaba pensando en hacerla porque sufro de rinitis crónica y desde que dejé el gluten hace 8 meses he tenido bastante mejoría entonces pensé que haciendo esta dieta podía mejorar completamente. Me interesa saber si se baja de peso con esta dieta porque soy muy delgada y me cuesta muchísimo subir de peso. Si no es así mañana mismo la empiezo

    • Paleo System

      |Autor

      Hola nikitapaleo, no, el Whole30 es para mejorar tu salud y tu condición física además de mental. Te ayuda a eliminar los alimentos procesados, y todos los químicos que generalmente puedes tener dentro de tu comida. Ello conlleva a ganar energía, concentración, disminuir inflamaciones, mejorar en enfermedades autoinmunes, dormir mejor, eliminar grasa sobrante de tu cuerpo, ayudar a aumentar tu masa muscular para mejorar tu metabolismo, y un largo etc.

      Si te sirvo de ejemplo, yo voy a realizar con todos vosotros el whole30, y en absoluto quiero perder peso. ¡Al contrario! Comiendo bien, con una buena estrategia, con alimentos naturales, sin químicos ni aditivos, sin procesados… podrás obtener tu peso ideal.

  4. chico berlin

    Como dice Teresa, siguiendo la paleodieta, y sobre todo el whole 30, puede que pierdas peso al perder la grasa, pero cuando tu cuerpo se estabilice, puedes trabajar perfectamente el cuerpo en el gimnasio, o con cualquier deporte, sin nombrar las ventajas que te da tener más energía y el largo etcétera de ventajas que hay. Lo tengo difícil ya que en Berlín el pescado no existe… jejeje. pero intentaré seguir comiendo sano!!

  5. lis

    Estoy emocionada por empezar este régimen alimenticio. Muchas gracias por compartirlo, mañana será mi primer día :)

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