¡Ha llegado el momento de la verdad! Ya habéis ido viendo a lo largo de estas 3 semanas, cada miércoles en el blog y también en las redes sociales cómo he ido desarrollando los entrenamientos con las apps de Freeletics. […]
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reto fitness
Tercera semana con Freeletics Opinión tres semanas con Freeletics ¡Estoy entusiasmada! 😆 (esto parece uno de los estados de Facebook) ya es la tercera semana con Freeletics como Atleta Libre y solo tengo cosas positivas que contar. Además, me he […]
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Segunda semana con Freeletics Opinión dos semanas con Freeletics ¿No os ha pasado que cuando estáis en pleno auge con algún propósito, va y la cosa se tuerce? Bien, pues esto es lo que he estado viviendo en mi segunda […]
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Resumen de la Primera Semana con Freeletics.
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Que es Freeletics Reto Atleta Libre con Freeletics y PaleoSystem Si has llegado hasta aquí, seguramente es porque te pica la curiosidad de saber qué es eso de Freeletics, ¡o simplemente ya lo sabes pero estás enganchado/a! – y no […]
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Hoy se podía decir que es invierno de verdad. Llueve desde anoche y está el ambiente fresco, fresco… Así que a pesar de ser día festivo por aquí en Mallorca toca entrenar bajo techo. Si el sol se esconde, yo […]
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¡Hola! Hoy nos toca un Intervalo a Tiempo, que curiosamente va a juego con el funcionamiento del blog… Ha estado bastante tiempo sufriendo interrupciones sin estar accesible, el problema está en que el servidor no está siendo capaz de soportar […]
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Bueno, hoy no he podido entrenar pronto, así que el post ha tenido que quedarse para última hora de la tarde. ¡Pero no importa! porque ¿sabéis qué? el entrenamiento propuesto hoy por Mammoth Hunters es de tan solo 8 minutos, […]
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¡Buenos días/tardes/noches! Lo que nos propone hoy Mammoth Hunters es intervalo a repeticiones como sesión larga, así que esta vez no se trata de correr como los otros días. Sesión de alta intensidad a repeticiones fijas. Las repeticiones ayudan al […]
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Pues hoy toca de nuevo descansar. Estamos a 22 días para finalizar el reto y aprovecho este post para comentar cómo me ha parecido la primera semana de entrenamiento.
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¡Muy buenos días! Ya estamos a martes y vamos por el día 7 del #RetoMHPS. El menú de hoy es el correspondiente a este PDF que podéis descargar si aún no lo habéis hecho.
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Bueno, casi-casi primera semana de reto completada. La verdad es que tener juntas las 2 sesiones largas no sé si me está convenciendo mucho. Al menos el domingo ha sido de descanso y parece que hoy estoy más recuperada pero […]
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Hoy domingo tocaba densansar de nuevo. Aunque realmente no he entrenado no me siento como que haya “descansado” mucho que digamos. He tenido mucho trabajo (sí, a pesar de ser fin de semana, ¡pero esta rueda nunca está quieta!) y […]
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¡Muy buenos días de sábado! Hoy me he levantado algo más tarde de lo habitual, necesitaba estar más rato entre las mantas así que aquí me tenéis ahora con mi té en mano, escribiendo el diario del #RetoMHPS. Ya vamos […]
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¡Muy buenas! Tercer día y después del descanso de ayer retomamos las energías. Hoy toca “Metabólico Resistencia” y la duración será de 20 minutos de carrera (o 46 minutos caminando o 33 en bici) Lo cierto es que al leer […]
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Instagram PaleoSystem
- Limpia tu mente del "no puedo". . . #inspiracion #inspiracional #sipuedo #sipuedes #motivation #motivacional #oto ño #paleosystem #puedocontodo #loquemeechen #arriba #quererespoder
- #snackpaleo #kale con cositas ricas. Estoy enganchada a esto, tanto que voy a prepararme las mías propias con la deshidratadora. Este finde manos a la obra!! Por cierto, son SÚPER CRUJIENTES!!! Y su bolsa sirve para compost . . #paleo #dietapaleo #paleosystem #colrizada #verde #comersano #crudo #paleodieta #snacksaludable #querico #perderpeso #perdergrasa #ganandosalud #merienda #almuerzo #proteina #proteinavegetal #megusta #nuevovicio #dietasanayejercicio #dietasana #dietadeportistas
- Gofres!!! Haces que el lunes merezca la pena... Receta fácil: Para la masa, 3 huevos grandes, 4 cdas de harina de alforón, 1 cucharada de superfood Rosa mosqueta y una pizca de sal del Himalaya. El topping es casero: frambuesas trituradas con una pizca de sirope de coco bio y tú, con qué te alegras los #lunes ? #vivaloslunes #comoelkiko #gofres #LoveLifeLift . . #paleosystem #paleo #dietafitness #fitnesspaleo #perdiendopesosanamente #perdergrasa #desayunofitness #fitstagram #fit #paleodieta #paleodietlifestyle #dietapaleolitica #dietapaleo #paleoathlete #paleogirl
- ¿El pulpo engorda? Hoy mi amoL me ha preparado pulpo y papas a la brasa Su baja proporción en grasas y carbohidratos hace que sea indicado en dietas para bajar de peso. Además, el pulpo posee aminoácidos y polisacáridos, sustancias que han demostrado contar con cualidades antidepresivas. Por otro lado, los músculos del pulpo tienen una sustancia denominada Taurina, que tiene la cualidad de curar arritmias, prevenir diabetes y desordenes metabólicos en el hígado. #LoveLifeLift #paleosystem #paleo #dietapaleo #paleodieta #pulpo
- Hola #triceps me alegro de verte!!. Fotito recién sacada y #sinfiltro Actualización tras la segunda semana #LoveLifeLift Las mejoras ya son notables!! Las 2 primeras semanas cruciales ya han pasado. Estoy MUY contenta con los progresos. El fin de semana toca descanso y a partir del lunes los entrenamientos aumentan. Tengo que contaros como ha ido estos días, las dificultades con las que me he ido encontrando y los pasos hacia adelante como los que ya estáis viendo. Pronto lo publicaré en el blog! #paleosystem #paleo #paleogirl #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitnessfam
- #LoveLifeLift A estas horas ya me apetece un #snack : té verde y frutos secos crudos y eco. Estos están riquísimos (adquisición de herbolario) Como lleváis la mañana? #paleo #paleosystem
- #Glutamina y a dormir #LoveLifeLift Como os dije, estoy con suplementación para estas fases de entrenamiento. La glutamina es un aminoácido común que ayuda a la recuperación además de fortalecer el sistema inmunitario. ¿Se puede obtener la glutamina a través de los alimentos enteros? Si ya comes un montón de proteína animal y al pasto, tienes la garantía de estar recibiendo todos los aminoácidos esenciales que necesitas. Sino, la suplementación con glutamina no es ningún drama… al contrario. ¿Cuándo?, ahora la tomo justo después del entrenamiento y antes de acostarme. La suelo tomar sobretodo en periodos de exigencia o mucho…
- La máquina del tiempo. Cuando entro aquí soy capaz de viajar al pasado recordando cuánto he llegado a hacer. Cuando entro aquí soy capaz de volver al presente y darme cuenta del momento, saber que se está "aquí y ahora". Cuando entro aquí soy capaz de viajar al futuro, y vislumbrar mis avances y aprendizajes. Cuando entro, todo se pasa, todo se transforma. La fuerza se trabaja desde el corazón y la mente, el resto es simple entrenamiento. #LoveLifeLift #paleosystem #powerack
Como os había prometido, aquí tenéis cómo me he organizado la primera semana. SECCIÓN ENTRENAMIENTO ➡️ http://www.paleosystem.es/lovelifelift-12-semanas-de-entrenamiento/ ⬅️ Al final de la segunda volveré a contaros más sobre cómo ha ido la evolución, así que aprovecha y pregúntame tus dudas!!, las responderé en las siguientes publicaciones. Usa el hashtag #LoveLifeLift y comparte tus entrenamientos y platillos- Buen Día de #Domingo !! Ya se va el veranito pero aún se puede disfrutar de desayunos como este Las agujetas me están matando así que aprovecharemos para acabar el post prometido de mi listado de alimento para la primera semana de entrenamiento #desayunodelujo #paleosystem #paleo
- Esto es para los/as carnívoros/as: Pack de 2 #hamburguesas de 244g por 3,54€, sin aditivos, sin conservantes, ni alérgenos. Con sello de bienestar animal garantizado y libre de OMG. Mejor que la carne al pasto? NO! Pero es una buena alternativa. Esta noche las probamos #carnivoro #paleosystem #singluten
Las mejores GRASAS según la Paleo ¿Todavía no sabes con cuál cocinar? NUEVO POST! Eso quiere decir que la web ya está activa Echa un vistazo y comenta ➡️ http://www.paleosystem.es/grasas-paleo-las-5-mejores/- ¡Para construir un bonito sueño lo primero que hace falta es estar despierto! Mañana ya habré hecho mi primera semana de entrenamiento SERIO . Pronto os contaré más detalles y lo importante: compartiré mi plan de dieta para estas 12 semanas el blog está en mantenimiento pero en breve brevísimo estará de vuelta con todas estas novedades que os pueden servir también de idea #adarleduro #paleosystem
- Atención! NOVEDADES! 2 cositas: 1️⃣ Tenemos un 10% de descuento en las barritas de SENS! Echadle un ojo al nuevo post en sección NUTRICIÓN ➡️ http://www.paleosystem.es/barritas-proteicas-de-insectos-paleo/ 2️⃣ Os informo rápidamente de que estamos haciendo mejoras en la web. El blog sigue 100% disponible pero en su versión móvil ahora mismo está más bien feo Pronto habrá noticias frescas (seguiré informando) ...
- Buenísimos días con este batido de kale y manzana Receta en la web! ➡️➡️ http://www.paleosystem.es/batido-verde-de-kale-con-manzana/ ⬅️⬅️ ¿Conocéis las propiedades del kale (o col rizada)? – Baja en calorías – Rica en calcio – Anticancerígena – Limpia las toxinas de nuestro organismo – Rica en antioxidantes, como el maempferol (que ayuda a prevenir el cáncer de ovarios) – Ayuda a combatir el envejecimiento – Contiene carotenoides, bueno para nuestros ojos – Piel, uñas y pelo más sano gracias a sus nutrientes esenciales
- Venga va, un poco de #postureo de mi primer día de gym después de MESES!! Hoy he hecho brazos, brazos y brazos Veremos la evolución, porque desde que me meta en la ducha esto se baja #laduchaderriteelmusculo #minibiceps #paleosystem
- Buen día de lunes! Calentando motores que hoy será una jornada completita Por cierto, la receta de estas tortitas las tenéis en el blog, paleosystem.es > sección Desayuno http://www.paleosystem.es/crepes-de-platano-paleo-friendly/ Hoy me apetecían con miel y frambuesas (son las congeladas del Lidl)
- Con Juan Manuel Salvador, mi profesor favorito de #Tuina Aprendiendo técnicas nuevas y compartiendo buenos momentos. Gracias por todo!!! Ha sido un placer de curso
Que digo yo... que hay días en los que una tiene que tirar más de la fuerza de voluntad que otros. No siempre se está al 100%, ¡lo importante es no abandonar! La voluntad es la única capacidad que tenemos para que nuestras acciones sean consecuentes con nuestras intenciones y si no somos fieles a ello luego vienen las lamentaciones. Así que... me voy al gym ¿Tengo ganas de entrenar hoy? Pues no... ¿lo agradeceré después? Está claro, SÍ Así que si hay algún remolón o remolona por ahí que se lo está pensando también que espabile!! Zapatas y a…
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