reto fitness Archivos - PaleoSystemPaleoSystem

Tags: reto fitness

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 24 febrero, 2016

Resultados Freeletics

¡Ha llegado el momento de la verdad! Ya habéis ido viendo a lo largo de estas 3 semanas, cada miércoles en el blog y también en las redes sociales cómo…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 17 febrero, 2016

Tercera Semana con Freeletics

Tercera semana con Freeletics Opinión tres semanas con Freeletics ¡Estoy entusiasmada! 😆 (esto parece uno de los estados de Facebook) ya es la tercera semana con Freeletics como Atleta Libre…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 10 febrero, 2016 1

Segunda semana con Freeletics

Segunda semana con Freeletics Opinión dos semanas con Freeletics ¿No os ha pasado que cuando estáis en pleno auge con algún propósito, va y la cosa se tuerce? Bien, pues…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 3 febrero, 2016

Primera Semana con Freeletics

Resumen de la Primera Semana con Freeletics.

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 27 enero, 2016 6

Que es Freeletics, Reto #AtletaLibre

Que es Freeletics Reto Atleta Libre con Freeletics y PaleoSystem Si has llegado hasta aquí, seguramente es porque te pica la curiosidad de saber qué es eso de Freeletics, ¡o…

Intervalo a repeticiones, reto Mammoth Hunters

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 20 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 13: Intervalo a repeticiones

Hoy se podía decir que es invierno de verdad. Llueve desde anoche y está el ambiente fresco, fresco… Así que a pesar de ser día festivo por aquí en Mallorca…

Día 12 Mammoth Hunters, Intervalos a tiempo

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 19 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 12: Intervalo a tiempo en 12 minutos

¡Hola! Hoy nos toca un Intervalo a Tiempo, que curiosamente va a juego con el funcionamiento del blog… Ha estado bastante tiempo sufriendo interrupciones sin estar accesible, el problema está…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 16 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 10: TABATA

Bueno, hoy no he podido entrenar pronto, así que el post ha tenido que quedarse para última hora de la tarde. ¡Pero no importa! porque ¿sabéis qué? el entrenamiento propuesto…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 15 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 9: Intervalo a Repeticiones en 15 minutos

¡Buenos días/tardes/noches! Lo que nos propone hoy Mammoth Hunters es intervalo a repeticiones como sesión larga, así que esta vez no se trata de correr como los otros días. Sesión…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 14 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 8: Descanso y sobreentrenamiento

Pues hoy toca de nuevo descansar. Estamos a 22 días para finalizar el reto y aprovecho este post para comentar cómo me ha parecido la primera semana de entrenamiento.

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 13 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 7: Hard Stop y respuestas a algunas preguntas

¡Muy buenos días! Ya estamos a martes y vamos por el día 7 del #RetoMHPS. El menú de hoy es el correspondiente a este PDF que podéis descargar si aún…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 12 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 6: Carrera Paleo

Bueno, casi-casi primera semana de reto completada. La verdad es que tener juntas las 2 sesiones largas no sé si me está convenciendo mucho. Al menos el domingo ha sido…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 11 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 5: Descanso

Hoy domingo tocaba densansar de nuevo. Aunque realmente no he entrenado no me siento como que haya “descansado” mucho que digamos. He tenido mucho trabajo (sí, a pesar de ser…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 10 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 4: Sesión Larga

¡Muy buenos días de sábado! Hoy me he levantado algo más tarde de lo habitual, necesitaba estar más rato entre las mantas así que aquí me tenéis ahora con mi…

Entrenamiento Autor: Paleo System + - 9 enero, 2015

[Diario #RetoMHPS] Día 3: Metabólico Resistencia. 20 minutos

¡Muy buenas! Tercer día y después del descanso de ayer retomamos las energías. Hoy toca “Metabólico Resistencia” y la duración será de 20 minutos de carrera (o 46 minutos caminando…

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4 semanas para darte cuenta de que tu cuerpo está cambiando. 8 semanas para tus amigos, 12 semanas para el resto del mundo Pues que hoy se acaba mi 2ª semana de entrenamiento y así es como están las cositas La 1ª semana fue dura, la segunda más Hoy toca descanso merecido y mañana inicio la 3ª semana, así que aún me queda camino por seguir... Estoy comenzando a escribir el post en el blog donde os cuento el tipo de entrenamiento, pero sed pacientes porfa... Os contestaré también a vuestros mensajes en cuanto me sea posible, que no me…
Ahora sí que sí! Terminaron las fiestukis, así que toca la puesta a punto. Os he dejado en el blog de PaleoSystem.es en la SECCIÓN ENTRENAMIENTO este nuevo post con algunos entrenamientos #HIIT para darle caña de manera rápida a esa grasilla fea y morbidilla que se nos ha ido acumulando de tanto festejo esto ya está en marcha señores!! #propositos2017 vamos allá
En ocasiones veo sentadillas... hoy toca entrenar PIERNAZAS! Y tengo toda una ristra de ejercicios diseñados especialmente para parecer un playmobil nada más acabar el entreno enfin, que ya os contaré... por mucho que me esconda los hierros me llaman! Jaja FELIZ tarde a todos, menos a los que os toque piernas como a mí.. a esos SUERTE!
Con Juan Manuel Salvador, mi profesor favorito de #Tuina Aprendiendo técnicas nuevas y compartiendo buenos momentos. Gracias por todo!!! Ha sido un placer de curso
Que digo yo... que hay días en los que una tiene que tirar más de la fuerza de voluntad que otros. No siempre se está al 100%, ¡lo importante es no abandonar! La voluntad es la única capacidad que tenemos para que nuestras acciones sean consecuentes con nuestras intenciones y si no somos fieles a ello luego vienen las lamentaciones. Así que... me voy al gym ¿Tengo ganas de entrenar hoy? Pues no... ¿lo agradeceré después? Está claro, SÍ Así que si hay algún remolón o remolona por ahí que se lo está pensando también que espabile!! Zapatas y a…

Ahora sí que sí! Terminaron las fiestukis, así que toca la puesta a punto. Os he dejado en el blog de PaleoSystem.es en la SECCIÓN ENTRENAMIENTO este nuevo post con algunos entrenamientos #HIIT para darle caña de manera rápida a esa grasilla fea y morbidilla que se nos ha ido acumulando de tanto festejo esto ya está en marcha señores!! #propositos2017 vamos allá
En ocasiones veo sentadillas... hoy toca entrenar PIERNAZAS! Y tengo toda una ristra de ejercicios diseñados especialmente para parecer un playmobil nada más acabar el entreno enfin, que ya os contaré... por mucho que me esconda los hierros me llaman! Jaja FELIZ tarde a todos, menos a los que os toque piernas como a mí.. a esos SUERTE!
Con Juan Manuel Salvador, mi profesor favorito de #Tuina Aprendiendo técnicas nuevas y compartiendo buenos momentos. Gracias por todo!!! Ha sido un placer de curso
En mención a @sandris13 me he preparado esta infusión de #jengibre , limón y miel para mejorarme de mi #gripe griposa maliciosa. Que además va estupendamente como #detox He puesto esta sencillita receta en el blog SECCIÓN RECETAS > BEBIDAS ☕️ Link directo http://www.paleosystem.es/jengibre-limon-miel-los-3-mosqueteros-contra-el-resfriado/
Ya vienen los Reyes!! bero a bí edte año be han draído una bonita gribe junto gon todo el pack de amigüitos: fiebres altas, reventamiento de cabeza, dolor articular, buchos bocos y sueño ligero durante toda la noche de ayer. TIP ÚTIL PARA URGENCIAS GRIPOSAS: A lo largo del día me he suplementado con glutamina para ayudar a mi sistema inmunológico a fortalecerse. La #fiebre se ha ido controlando muyyy bien Nunca había tenido una gripe tan bruta! Justo ayer terminé mi primera semana de entrenamiento de la nueva rutina y a todo el plan se le suman las agujetas…
Nuevo post en el blog! Recibo muchas preguntas referentes a la #miel así que os he recopilado toda la info sobre miel y productos derivados en un único post. Por ejemplo, sabías que realmente tomarla cruda o pasteurizada es indiferente? Echa un vistazo y coméntame qué opinas SECCIÓN NUTRICIÓN > MONOGRÁFICOS http://www.paleosystem.es/la-miel-es-paleo/
Que digo yo... que hay días en los que una tiene que tirar más de la fuerza de voluntad que otros. No siempre se está al 100%, ¡lo importante es no abandonar! La voluntad es la única capacidad que tenemos para que nuestras acciones sean consecuentes con nuestras intenciones y si no somos fieles a ello luego vienen las lamentaciones. Así que... me voy al gym ¿Tengo ganas de entrenar hoy? Pues no... ¿lo agradeceré después? Está claro, SÍ Así que si hay algún remolón o remolona por ahí que se lo está pensando también que espabile!! Zapatas y a…
4 semanas para darte cuenta de que tu cuerpo está cambiando. 8 semanas para tus amigos, 12 semanas para el resto del mundo Pues que hoy se acaba mi 2ª semana de entrenamiento y así es como están las cositas La 1ª semana fue dura, la segunda más Hoy toca descanso merecido y mañana inicio la 3ª semana, así que aún me queda camino por seguir... Estoy comenzando a escribir el post en el blog donde os cuento el tipo de entrenamiento, pero sed pacientes porfa... Os contestaré también a vuestros mensajes en cuanto me sea posible, que no me…
Entrenamiento completado no hay nada como activar las endorfinas de manera natural!!! Estoy probando una nueva tabla de entrenamientos que más adelante publicaré en el blog. Os adelanto que se trata de 12 semanas de entreno, así que iré subiendo a las redes sociales mis progresos y mis retrocesos Con esta tabla se pretende ganar tonificación muscular a tope Hoy ha tocado entrenar espalda y bíceps pero ya llevaba unas buenas agujetas del entrenamiento anterior... NOTA MENTAL: Estirar, estirar y estirar... siempre lo paso por alto y es MUY importante. Así que esta noche, sesión de yoga casero antes de…
Os comparto este batido verde súper ligero!! mira la receta lleva 1 pepino, 1 melocotón, 1 puñado de espinacas, un poco de menta fresca, 0.6 cm aprox. de raíz de jengibre fresco y 1/4 de piña natural. Para prepararlo uso la licuadora y NO la batidora, me gusta más que sea totalmente líquido Muy rico!! Si lo probáis contádmelo!

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