Hola!!! a mi me costó entenderlo pro es cierto, hacer ejercicios con pesas y combinarlo con cardio es mucho mas efectivo q solo cardio, aunq hagas mucho. Ahora stoy super en forma, xq tambien empecé la dieta de la zona y adelgacé bastante, pr d manera saludable. Como 5 veces al dia y casi d todo pero cn las cantidades q m indican para comer cn equilibrio. Yo l sigo todo el año. Empieza cn calma y verás como t alegras en seguida d ls resultados.

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