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e-books PDF

Desde PaleoSystem trabajamos siempre para que puedas tener buena información y sobretodo facilidades para conseguir llevar un estilo de vida saludable. Este es el material digital de PaleoSystem, desde recetas paleo en pdf hasta planificación a la hora de preparar tus menús. Si tienes cualquier duda o comentario, puedes escribir a info@paleosystem.es

NOTA: NO necesitas una tablet o un lector de libros digitales si no los tienes, para poder descargarte y leer los manuales o ebook de PaleoSystem, con tu un ordenador o tu móvil podrás leer los PDFs. Si no tienes el programa instalado, descárgalo aquí: get.adobe.com/es/reader/
Acerca de: Adobe® Reader® es el software gratuito estándar utilizado a nivel mundial para visualizar, imprimir y añadir comentarios en documentos PDF.

Algunos archivos donde hay más de 1 PDF vienen comprimidos. Necesitarás un descompresor para ZIP que puedes descargar gratis aquí http://www.winzip.com/es/prod_down.html
Los archivos Zip (.zip o .zipx) son archivos individuales que contienen uno o más archivos comprimidos.

RECETAS PALEO AL MICROONDAS.
PDF con 19 recetas paleo paso a paso. Te estarás preguntando cuánto de sano es elaborar tu menú con un microondas de por medio pero descubrirás los pros de la tecnología actual y ahorrarás tiempo sin escatimar en salud. Recetas de carnes, pescados, mariscos, verduras, huevos y postres.
Ver post relacionado.

RECETAS PALEO PARA DESAYUNO
¿Tienes 1 €?
¡Pues entonces tienes un ebook en PDF de recetas para desayunos Paleo!¡PDF de 73 páginas a todo color, con más de 20 recetas y ejemplos de desayunos para tomar!
Ya no tendrás excusas para no saber qué desayunar.Echa un vistazo a las imágenes para ver una pequeña preview del libro en PDF.

RECETAS RAW PALEO
Guía de recetas Paleo RAW. ¿Tienes deshidratador? Con este PDF de 24 páginas conocerás cómo deshidratar tus alimentos de la forma correcta, cómo conservarlos por más tiempo, cómo rehidratarlos para cocinar con ellos y además aprenderás a elaborar recetas con tus alimentos deshidratados. Recetas de carne, sabrás cómo preparar tu jerky, verduras, salsas, postres y helados

AZUCAR DETOX 21 DÍAS
Elimina los antojos de forma natural. Si necesitas “resetear” la máquina y sentirte mejor, te beneficiarás de este programa y te olvidarás de todo ese azúcar que no deja de rondarte por la cabeza. 3 PDF con guías explicativas para que aprendas a organizar por ti mismo/a tu detox al estilo PaleoVer post relacionado.
– Manual del Programa
– Manual Preguntas Frecuentes
– Manual Suplementación Natural

AZUCAR DETOX 21 DÍAS CON PLAN DE COMIDAS
Elimina los antojos de forma natural. Si necesitas “resetear” la máquina y sentirte mejor, te beneficiarás de este programa y te olvidarás de todo ese azúcar que no deja de rondarte por la cabeza. 3 PDF con guías explicativas para que aprendas a organizar por ti mismo/a tu detox al estilo PaleoVer post relacionado.
– Manual del Programa
– Manual Preguntas Frecuentes
– Manual Suplementación Natural
PLAN DE COMIDA PARA LOS 21 DÍAS con desayuno, almuerzo y cena

PALEO EBOOKS y PDF GRATIS

LISTA DE ALIMENTOS WHOLE30.Listado alimentos Whole30
Aquí puedes descargar el listado general en PDF de los alimentos que están permitidos durante TODO el Whole30.
Verás verduras, frutas, carnes, pescados y tubérculos que SÍ puedes incluir en cualquiera de tus recetas.
Descarga todo el listado de alimentos permitidos para el Whole30. Ver post relacionado.
LISTA DE LA COMPRA SEMANA 1 WHOLE30.
PDF de 3 páginas con notas adicionales. Recuerda siempre que esta lista es orientativa y que podrás variarla con los alimentos que más te gusten dentro del Whole30. Ver post relacionado.

LISTA DE LA COMPRA SEMANA 2 WHOLE30.

PDF de 3 páginas con notas adicionales. Lista de la compra para realizar la segunda semana de Whole30.Podrás encontrar todo el listado de ingredientes que se emplearán en el menú de ejemplo para esta SEGUNDA SEMANA.
Alimentos que puedes comer en la dieta paleoALIMENTOS QUE PUEDES COMER EN LA DIETA PALEO.
Listado de alimentos permitidos en la dieta Paleo (no Primal) .
17 páginas explicativas.
Plan de entrenamiento 5K en 8 semanasPLAN DE ENTRENAMIENTO DE CARRERA 5K EN 8 SEMANAS
Principiante o retomando actividad. Pasarás de correr cero a correr 5 kilómetros en carrera continua en 8 semanas.Este plan está pensado para personas que se inician, o que vuelven a retomar la carrera después un tiempo sin actividad.
Probióticos e histaminaPROBIÓTICOS GENERADORES Y DEGRADANTES DE HISTAMINA (2 páginas)
Si tienes problemas con la histamina, no todos los probióticos te sientan bien. Puedes descargarte este PDF con un listado de aquellos probióticos que degradan la histamina y de los que pueden llegar a generarla o incrementarla.

 

 

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